sortie de samedi 16/05

salut à tous!

faisons-nous une sortie un peu plus difficile comme patrice nous y a habitué ces derniers temps surtout que dimanche certains accompagnent les dames à Toulon ?
je vous propose le circuit de 124 kms des bosses du 13.

à vous lire

salut christian,
Je suis partant, Gerard m'avait parlé de quelques côtes que je ne connaissais pas mais tout est bon à prendre... sachant que le lendemain nous faisons le faron (soit 4km à 9%...un régal!!!).
decline nous le parcours, l'heure de départ ainsi que le lieu de rendez vous STP.

Amitiès
Patrice

c'est christian qui parle mais c'est patrice qui ecrit....

Rendez vous à 7h00 pétante au rond point de St Jean

Direction Caunet-Fontblanche-Gemenos- St jean de Garguier-Auriol-Espigoulier-Gemenos-Col de l'ange-Les bastides-Les rouvières-Cassis- La gineste- Rond point de Luminy- demi tour pour remonter la gineste-Cassis-Belle fille-La ciotat.

soit au total 125 km donc 5h de selle au programme.

cool beau parcours je vais essayé de venir avec vous par contre vous passez ou a gemenos que je vous recupere??
je vous donne ma reponse avant fin de semaine

Ok nikel moi je serai la à demain pour certain et pour les autres à samedi.
Ciao

jirome,
tu peux monter font blanche pour nous recuperer!!!! lol

Patrice

ca depend vers quel heure vous etez en haut generalement ? 8h00 non? ou avant?

je pense que vers 8h00 nous serons sur gemenos

ok je valide je vous recupere vers font blanche
a samedi si vou me croisé pas j ai mon portable on c est jamais si on se loupe apple moi
a samedi

Très bien votre sortie, mais je vous signale que ce samedi il y a l'épervier qui propose un circuit de 130km avec le Canadel, le Babaou, Notre Dame des Anges puis la montée sur Lagarde Freinet. C'est l'un des plus beau parcours de cyclo du 1/4 sud-est et pour s'entrainer il n'y a pas mieux que de faire d'autre cyclo. Cela dit je ne suis pas sûr d'avoir le courage de me lever pour être à Cogolin à 7h!

super parcours,ca fait plaisir,je serais donc normalement present,avec vous!j'ai besoin d'eliminer les pints de bieres que je me suis envoyé cette semaine en angleterre!ca me fera du bien!
a samedi 7 h!
bruno(corsica)

va y avoir du beau monde samedi, mais pour ma part je vais gerer afin d'être suffisamment frais dans le faron le lendemain et surtout de bien récuperer pour la sisteronne (soit 290km pour 4700 de deniv)

Patrice

Bonjour à tous , je serais là samedi pour tenir compagnie à Patrice, s'il veut bien.
Dédé l'ex-boulanger à +.
PS. super sortie dimanche à refaire avec les absents (ok Patice) ?

moi je me donnerai surement un objectif de travailler la forcedans les bosses car je ne sortirai surmnt pas Dimanche
de plus il fo queje reste en forme je vais passer un test a l effort mercredi matin alors il fo pas que je perturbe mon organisme lol

bienvenue dédé,n oublie pas ton altimetre...

on va être un paquet!!!!!!

j espere que le vent ne sera pas de la partie ou meme la pluie
enfin

et oui nous etions un tas ....de copains ce matin ; il y avait christian, tony, bruno, bruno (corsica), Bernard, jerome, dédé et Patrice.

très bonne sortie 110 au compteur pour 1900m de déniv.

demain je ne pourrai pas être avec vous ...un imprévu de derniere minute.

à bientôt et bon faron.

Patrice