bonjours à tous
hier pour la reco des bosses nous etions 5 au depart de st jean
christian, michel, carlos, patrice et moi
en haut de caunet carlos tourne pour rentrer sur la bedoulle mais bernard nous rejoins et fais le parcour avec nous
la descente sur cuge fut rapide et fraiche
la montée de l'espigoulier par gemenos fut faite dans de bonne condition la grosse chaleur n'etant pas encore au rdv
apres c'est le plan d'aups, nans, st zacharie, et retour sur le plan d'aups
la montée n'est pas evidente et chaqu'un la fait a son rythme
surtout le dernier raidillon apres la ferme
dans la montée robert nous rejoint et fais une partie de la montée avec patrice
au plan d'aups il part sur nans alors que nous on continue sur la couteronne pour refaire l'espi en direction de gemenos
puis c'est le col de l'ange ou bernard et michel rentre sur ceyreste et la ciotat alos que patrice, christian et moi on continue sur la bedoulle et cassis ou nous arrivons vers 12h
puis c'est la montée de la gineste avec pas mal de voitures puis le plateau de carpianne et la descente sur vaufrege
au rond point demis tour et retour sur cassi et la ciotat ou nous arrivons vers 13h45 apres avoir parcourue 160km
et un pensée à christian qui avait encore 10 km pour rentrer chez lui à la cadiere il aurra fait 180 km
pour moi ce fut une bonne reconnaissance et un bon entrainement pour la gestion de l'effort et du ravitaillement
jamais dans le rouge et une moyenne sur la sortie de 24.3 km
et moins de 7h de selle
bonne semaine à tous